【丽图公开课】第24讲

开启幸福人生

——摆脱压力和焦虑，拒绝拖延，构建积极心态

【丽图公开课】第24讲

开启幸福人生——摆脱压力和焦虑，拒绝拖延，构建积极心态

主办：丽江市图书馆

时间：2023年3月5日（周日）14:30-16:00

地点：丽江市图书馆三楼报告厅

（免费公益讲座，无需报名。请全程佩戴口罩。）

讲座提纲

1. 幸福：幸福是什么？什么阻碍了你的幸福？如何创造自己的幸福？

2. 压力：生理和心理反应、压力源及压力管理。

3. 焦虑：焦虑的常见原因、焦虑的生理和心理反应、应对焦虑策略。

4. 拖延：拖延症的表现、特征、状态、阶段、危害、其背后的原因、克服拖延的方 法及时间管理的基本法则。

5. 悦纳自我：心态的种类、消极者与积极者的心态差异及如何塑造积极心态。

主讲人简介

段士爱，女，中共党员，丽江师范高等专科学校学生处心理咨询中心工作人员，国家二级心理咨询师，三级公共营养师，普通话测评员，丽江市少先队志愿辅导员及云南省少先队校外辅导员。

2005年7月毕业于昆明理工大学外语系。2005年8月-2017年9月，一直从事英语教育教学工作。2013年赴日本岐阜县高山市研修日本的语言教学，同时考取日语等级证书。2017年考取国家二级心理咨询师证并调入师专学生处心理健康教育与咨询中心工作。

目前主要从事学生个体心理辅导和团体心理辅导工作，多次在中小学、企业及电台开展心理辅导。